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Delicia de Judías Verdes para Bebés

Name: Delicia de Judías Verdes para Bebés
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Kid-Friendly
Ingredients: 1 cup judías verdes frescas, sin puntas (o judías verdes congeladas cortadas); Water, for cocción al vapor o hervido; Breast milk o fórmula (opcional, para diluir)

22 de noviembre de 2025

Por Amaya

3 min de lectura

Ideal para edades 1-2 años

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Delicia de Judías Verdes para Bebés

0:004:57

100%

Tiempo de Preparación

5 minutes

Porciones

4 servings

Dificultad

Fácil

Un puré simple y nutritivo de judías verdes, perfecto como primer alimento para bebés, ofreciendo vitaminas esenciales y fibra.

Ingredientes

All ingredients needed for Green Bean Baby Bliss arranged on a clean surface

1 cup judías verdes frescas, sin puntas (o judías verdes congeladas cortadas)
Water, for cocción al vapor o hervido
Breast milk o fórmula (opcional, para diluir)

Instrucciones

Paso 1: Prepara las Judías Verdes: Si usas judías verdes frescas, enjuágalas bien bajo agua fría. Corta los extremos y pica en trozos pequeños y manejables (aproximadamente 1/2 pulgada). Si usas judías verdes congeladas, mide 1 taza.

Step 1: **Step 1: Prepare the Green Beans:** If using fresh green beans, rinse them thoroughly under cool wa for Green Bean Baby Bliss

Paso 2: Elige tu Método de Cocción: Puedes cocer al vapor o hervir las judías verdes. Cocer al vapor retiene más nutrientes, pero hervir también es aceptable.

Step 2: **Step 2: Choose Your Cooking Method:** You can either steam or boil the green beans. Steaming retai for Green Bean Baby Bliss

Paso 3: Cocina al Vapor las Judías Verdes (Opción 1): Llena una cacerola con aproximadamente una pulgada de agua y llévala a ebullición. Coloca una cesta de vapor dentro de la cacerola, asegurándote de que el agua no toque el fondo de la cesta. Añade las judías verdes a la cesta de vapor.

Step 3: **Step 3: Steam the Green Beans (Option 1):** Fill a saucepan with about an inch of water and bring for Green Bean Baby Bliss

Paso 4: Hierve las Judías Verdes (Opción 2): Llena una cacerola con suficiente agua para cubrir las judías verdes. Lleva el agua a ebullición. Añade las judías verdes al agua hirviendo.

Step 4: **Step 4: Boil the Green Beans (Option 2):** Fill a saucepan with enough water to cover the green be for Green Bean Baby Bliss

Paso 5: Cocina las Judías Verdes: Cubre la cacerola y cocina al vapor (o hierve) las judías verdes durante aproximadamente 8-10 minutos, o hasta que estén muy tiernas. Deberías poder perforarlas fácilmente con un tenedor.

Step 5: **Step 5: Cook the Green Beans:** Cover the saucepan and steam (or boil) the green beans for approxi for Green Bean Baby Bliss

Paso 6: Escurre las Judías Verdes: Una vez cocidas, escúrrelas cuidadosamente en un colador, reservando aproximadamente 1/4 de taza del agua de cocción.

Step 6: **Step 6: Drain the Green Beans:** Once the green beans are cooked, carefully drain them in a coland for Green Bean Baby Bliss

Paso 7: Haz Puré las Judías Verdes: Transfiere las judías verdes cocidas a una licuadora o procesador de alimentos.

Step 7: **Step 7: Purée the Green Beans:** Transfer the cooked green beans to a blender or food processor. for Green Bean Baby Bliss

Paso 8: Añade Líquido: Añade 2-3 cucharadas del agua de cocción reservada (o agua fresca) a la licuadora. Esto ayudará a crear un puré suave. Comienza con una cantidad menor y añade más según sea necesario para alcanzar la consistencia deseada.

Step 8: **Step 8: Add Liquid:** Add 2-3 tablespoons of the reserved cooking water (or fresh water) to the bl for Green Bean Baby Bliss

Paso 9: Licúa Hasta que Quede Suave: Licúa las judías verdes hasta que estén completamente suaves. Esto puede tomar uno o dos minutos, dependiendo de tu licuadora. Para un bebé muy pequeño (6-8 meses), puede que desees colar el puré a través de un tamiz fino para eliminar cualquier fibra.

Step 9: **Step 9: Blend Until Smooth:** Blend the green beans until they are completely smooth. This may tak for Green Bean Baby Bliss

Paso 10: Verifica la Consistencia: El puré debe ser suave y fácil de servir con una cuchara. Si está demasiado espeso, añade más agua (o leche materna/fórmula) una cucharada a la vez hasta alcanzar la consistencia deseada.

Step 10: **Step 10: Check the Consistency:** The purée should be smooth and easily spoonable. If it's too thi for Green Bean Baby Bliss

Paso 11: Enfría y Sirve: Deja que el puré de judías verdes se enfríe un poco antes de servirlo a tu bebé.

Step 11: **Step 11: Cool and Serve:** Allow the green bean purée to cool slightly before serving to your baby for Green Bean Baby Bliss

Paso 12: Prueba de Sabor (Opcional): Antes de alimentar a tu bebé, siempre prueba una pequeña cantidad del puré para asegurarte de que no esté demasiado caliente.

Step 12: **Step 12: Taste Test (Optional):** Before feeding your baby, always taste a small amount of the pur for Green Bean Baby Bliss

Paso 13: Guarda las Sobras: Guarda cualquier puré de judías verdes sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. También se puede congelar en pequeñas porciones para un almacenamiento más prolongado (hasta 2 meses).

Step 13: **Step 13: Store Leftovers:** Store any leftover green bean purée in an airtight container in the re for Green Bean Baby Bliss

Paso 14: Recalienta (Si es Necesario): Recalienta bien el puré refrigerado o congelado antes de servir. Asegúrate de que no esté demasiado caliente antes de alimentar a tu bebé.

Notas de Seguridad

Se requiere supervisión de un adulto durante todas las etapas de preparación y alimentación.
Asegúrate de que el puré esté enfriado a una temperatura segura antes de alimentar para evitar quemaduras.
Introduce nuevos alimentos uno a la vez para monitorear cualquier reacción alérgica.

Nutrición (por porción)

Calorías: 25 kcal per serving

Proteína: 1g

Carbohidratos: 5g

Grasa: 0g

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