Primer Yogur del Bebé con Plátano (Dulce y Cremoso)
¡Una introducción simple y nutritiva a los lácteos para bebés! El yogur natural se mezcla con plátano dulce triturado para un primer alimento cremoso, ácido y delicioso, lleno de probióticos y nutrientes esenciales.
Ingredientes
- 1/4 cup yogur natural de leche entera (sin azúcar, preferiblemente yogur griego o regular con toda la grasa)
- 1/3 ripe plátano (aproximadamente 2 cucharadas trituradas)
Instrucciones
Reúne tus ingredientes: Mide 1/4 de taza de yogur natural de leche entera y ten listo 1/3 de un plátano maduro.
Pela el plátano: Pela el plátano y coloca la porción de 1/3 en un tazón pequeño y limpio.
Tritura el plátano: Usando un tenedor, tritura bien el plátano hasta formar un puré suave. Asegúrate de que no haya grumos grandes.
Revisa la textura del plátano: El plátano triturado debe ser muy suave, casi como la consistencia de la comida para bebés. Esto es importante para los bebés que recién comienzan con sólidos.
Añade el yogur: Coloca 1/4 de taza de yogur natural en el tazón con el plátano triturado.
Combina bien: Usando una cuchara limpia, mezcla suavemente el yogur y el plátano.
Mezcla hasta que esté suave: Continúa mezclando hasta que el plátano y el yogur estén completamente combinados y la mezcla sea suave y de color uniforme.
Revisa la consistencia: La mezcla final debe ser cremosa y fácil de tragar para un bebé. Si usas yogur regular y parece demasiado líquido, puedes usar yogur griego la próxima vez.
Sirve inmediatamente: Ofrece el yogur de plátano a tu bebé con una cuchara. Asegúrate de que la temperatura sea adecuada (no demasiado fría).
Observa la reacción del bebé: Observa la reacción de tu bebé al sabor y la textura. ¡Está bien si hacen caras, es una nueva experiencia!
Ofrece pequeñas cantidades: Comienza con pequeñas cucharadas y permite que tu bebé coma a su propio ritmo. Nunca lo fuerces a comer.
Limpia cualquier desorden: ¡El yogur puede ser desordenado! Prepárate con un babero y un paño húmedo para limpiar fácilmente.
Guarda las sobras (si las hay): Si hay sobras, guárdalas en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Sin embargo, es mejor preparar una porción fresca cada vez.
Disfruta el momento: Disfruta este momento especial presentando a tu bebé nuevos sabores y texturas.
Notas de Seguridad
- Se requiere supervisión de un adulto durante la alimentación.
- Asegúrate de que el plátano esté bien triturado para evitar riesgos de asfixia.
- Revisa si hay signos de reacción alérgica a los lácteos (erupción, urticaria, vómitos, diarrea).
- Introduce nuevos alimentos uno a la vez para identificar fácilmente posibles alérgenos.
Nutrición (por porción)
Calorías: Approximately 80 kcal per serving
Proteína: 4g
Carbohidratos: 12g
Grasa: 3g