Puré de Aguacate y Plátano: Primer Alimento Cremoso
Un puré simple y sin cocción de cremoso aguacate y dulce plátano, perfecto como un primer alimento nutritivo y delicioso para bebés. Rico en grasas saludables y nutrientes esenciales, este puré es fácil de preparar y amado por los pequeños.
Ingredientes
- 1/2 ripe aguacate
- 1/2 ripe plátano
- (Optional) 1-2 cucharadas de leche materna o fórmula
Instrucciones
Reúne tus ingredientes: 1/2 aguacate maduro, 1/2 plátano maduro, y opcional leche materna o fórmula.
Prepara el aguacate: Corta suavemente el aguacate maduro por la mitad a lo largo. Retira el hueso.
Saca la pulpa del aguacate: Usa una cuchara para sacar la pulpa de la mitad del aguacate en un tazón pequeño.
Prepara el plátano: Pela la mitad del plátano maduro.
Añade el plátano al tazón: Coloca la mitad del plátano pelado en el tazón con el aguacate.
Tritura las frutas: Usando un tenedor, comienza a triturar el aguacate y el plátano juntos.
Continúa triturando: Sigue triturando hasta que la mezcla esté muy suave y cremosa. Asegúrate de que no haya grumos.
Revisa la consistencia: La mezcla debe ser de un color verde claro uniforme sin trozos.
Ajusta la consistencia (opcional): Si el puré está muy espeso, añade 1 cucharada de leche materna o fórmula.
Mezcla el líquido (opcional): Mezcla el líquido en el puré hasta alcanzar la consistencia deseada.
Revisa la suavidad: Asegúrate de que la mezcla esté suave y fácil de tragar para el bebé.
Sirve inmediatamente: Da de comer el puré a tu bebé inmediatamente después de la preparación.
Refrigera las sobras: Si hay sobras, guárdalas en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Nota que la mezcla puede oscurecerse ligeramente.
Disfruta el puré: ¡Mira cómo tu bebé disfruta de este primer alimento nutritivo y delicioso!
Notas de Seguridad
- Siempre supervisa a tu bebé durante la alimentación.
- Asegúrate de que el puré esté suave y sin grumos para prevenir el ahogo.
- Introduce nuevos alimentos uno a la vez para verificar cualquier reacción alérgica.
- Consulta con tu pediatra antes de introducir sólidos a tu bebé.
Nutrición (por porción)
Calorías: Approximately 150 kcal per serving
Proteína: 2g
Carbohidratos: 20g
Grasa: 8g