Avena Acogedora de Manzana y Canela
Un tazón cálido y reconfortante de avena con dulce manzana y un toque de canela, perfecto para los pequeños.
Ingredientes
- 1/4 cup avena en hojuelas (o avena rápida)
- 3/4 cup agua (o mitad agua, mitad leche entera)
- 1/4 cup manzana finamente picada o rallada (pelada)
- 1/4 teaspoon canela molida
- 1 teaspoon mantequilla sin sal (opcional, o un chorrito de leche/fórmula)
Instrucciones
Reúne todos los ingredientes: avena, agua o leche, manzana, canela y mantequilla (si la usas).
Pela y pica finamente o ralla la manzana. Para los niños más pequeños, se recomienda rallar para facilitar el consumo.
En una cacerola pequeña, combina la avena en hojuelas (o avena rápida) y el agua (o la mezcla de agua y leche).
Agrega la manzana finamente picada o rallada a la cacerola.
Espolvorea la canela molida en la cacerola.
Revuelve bien todos los ingredientes para asegurar que la avena y la manzana estén distribuidas uniformemente.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva a ebullición suave, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos (o según las instrucciones del paquete de avena).
Continúa revolviendo con frecuencia mientras la avena se cocina, hasta que la avena esté suave y la manzana esté tierna.
Si la avena se vuelve demasiado espesa, agrega un poco más de agua o leche para alcanzar la consistencia deseada.
Retira la cacerola del fuego.
Si usas, añade la cucharadita de mantequilla sin sal hasta que se derrita e incorpore completamente. Alternativamente, agrega un chorrito de leche o fórmula.
Deja que la avena se enfríe ligeramente a una temperatura segura antes de servir. Prueba la temperatura antes de alimentar a tu niño.
Sirve la Avena Acogedora de Manzana y Canela en un tazón. Puedes alimentar a tu niño con una cuchara o permitir que se alimente solo con una cuchara. Para los niños más pequeños, extiende una capa delgada en un plato o ofrece dedos de tostada suave mojados en la avena.
¡Disfruta!
Notas de Seguridad
- Se requiere supervisión de un adulto durante la cocción y el enfriamiento.
- Asegúrate de que la avena esté enfriada a una temperatura segura antes de servir para evitar quemaduras.
- Pica o ralla la manzana muy finamente para evitar riesgos de asfixia, especialmente para los niños más pequeños.
- Verifica cualquier reacción alérgica al introducir nuevos alimentos.
Nutrición (por porción)
Calorías: 150 kcal per serving
Proteína: 4g
Carbohidratos: 25g
Grasa: 4g